Az Eye Movement Desensitization and Reprocessing (EMDR) – vagyis szemmozgásokkal történő deszenzitizálás és újrafeldolgozás – egy olyan terápiás eljárás, mely segít a traumatikus vagy megterhelő élmények következtében kialakult maradandó problémák kezelésében.

Az EMDR-terápia megmutatja, hogy az elme valójában ugyanúgy képes meggyógyulni a lelki traumából, ahogy a test felépül a fizikai sérülésekből. Amikor valaki megvágja a kezét, a teste azon dolgozik, hogy meggyógyítsa a sebet. Azonban, ha egy idegen tárgy vagy ismételt sérülés irritálja a sebet, az elfertőződhet és fájdalmat okozhat. Amint a blokkot eltávolítják, a gyógyulás folytatódik. Az EMDR traumafókuszú szemlélete szerint hasonló eseménysorozat játszódik le a mentális folyamatoknál is. Az emberi agy adaptív információfeldolgozó rendszere természetes módon a mentális egészség felé mozdul el. Ha ez a rendszer egy trauma vagy megterhelő esemény hatására blokkolódik vagy kiegyensúlyozatlanná válik, az érzelmi seb elgennyesedik, és intenzív szenvedést okozhat. Az EMDR terápiás protokollok és eljárások segítenek ezeket a blokkokat megszüntetni, és aktiválják a természetes gyógyulási folyamatokat.

Tudományos kutatások igazolták, hogy az EMDR hatékony a poszttraumás stressz zavar (PTSD) kezelésében. A szakemberek sikeresen alkalmazzák az EMDR-t a következő betegségek kezelésében is:

• Szorongás
• Pánikrohamok
• Depresszió
• Teljesítményszorongás
• Fóbiák
• Fizikai és/vagy szexuális bántalmazás
• Közlekedési baleset
• Más típusú baleset, ahol az életét féltette
• Természeti katasztrófák
• Háborús trauma
• Orvosi trauma
• Traumatikus szülés
• Gyász, vetélés, halvaszületés
• Válás vagy más veszteség
• Zavaró emlékek
• Vikárius traumatizálódás: a segítő szakmák egyes tagjainál, akik munkájuk során trauma túlélőivel kerülnek kapcsolatba pl. rendőrök, tűzoltók, mentősök, újságírók stb.
• Másodlagos traumatizálódás: olyan emberek, akiknek egy családtagjuk vagy valaki más, akivel empatikus kapcsolatot éreznek, elsődleges trauma áldozata.

Az EMDR terápia első szakaszában részletesen feltárjuk az aktuális és múltbeli problémákat, valamint a szenvedést okozó tünetek szélesebb összefüggéseit. Ezt követően kezelési tervet készítünk, melynek elemei az érzelmi stabilizáció, valamint a traumafeldolgozás.

A traumát elszenvedett személy felidézi az eseményt a hozzá tartozó gondolatokkal érzelmekkel, képekkel, hangokkal, szagokkal és testi érzéssel együtt. A feldolgozási folyamatban a traumatikus eseményre való visszaemlékezéssel egy időben kétoldali (bilaterális) elterelő stimulációkat adunk. Ezek lehetnek gyors szemmozgások, vagy felváltva, mindkét fülbe adott auditív ingerek, illetve taktilis, kézre, lábra vagy más restrészre adott érintéses stimulációk.

Egy-egy bilaterális ingerlési sorozatot követően a terapeuta megkérdezi, mi az, ami éppen megjelent, felszínre került a páciens belső folyamataiban. A stimuláció egészen addig folytatódik, míg a traumatikus élményre való visszaemlékezés már nem jelent megterhelést. Ekkor az érzelmi töltését vesztett emlék újraintegrálódik a személyes élettörténetbe, a traumát elszenvedett személy mély megnyugvást, gyakran megkönnyebbülést él át.

Egy tipikus EMDR-terápiás ülés 50 percig tart. A probléma típusa, az életkörülmények és a korábbi trauma mértéke határozza meg, hogy hány kezelési alkalomra van szükség. A terápia hosszára befolyással van a traumát elszenvedett személy személyes tűrőképessége, énereje, tüneteinek intenzitása, érzelmi stabilitása.

Ha egyszeri traumáról van szó, gyakran már néhány terápiás ülés is elegendő ahhoz, hogy visszatérhessünk a szokásos, mindennapi életéhez. Komplex traumák esetében természetesen nem várható ugyanilyen gyors eredmény.